Ainekset
-
1banaani
-
4 dlrasvatonta piimää
-
2 dlkaurahiutaleita
-
3 dlpuolukoita
-
3-4 rklsokeria
Valmistusohje
1. Pilko banaani. Mittaa ainekset korkeareunaiseen kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tasaiseksi. Maista ja lisää tarvittaessa hieman sokeria. Jos juoma on liian paksua, ohenna sitä rasvattomalla piimällä tai maidolla.
Vinkki
- Kaurahiutaleiden sijaan voit käyttää 2 dl kauraleseitä.
- Puolukkasmoothiesta muovautuu helposti vegaaninen herkku, kun korvaat piimän kasvijuomalla.
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ravintosisältö
/ 100 g
Energiaa
88 kcal
Rasvaa
1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.1 g
Hiilihydraatteja
16 g
josta sokereita
10 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
3 g
Suolaa
0.1 g
Munaton,
Kasvis (lakto-ovo)
Munaton,
Kasvis (lakto-ovo)
Puolukkasmoothie
Tee raikas juoma aamu- tai välipalaksi vaihteeksi raikkaasta piimästä. Puolukkasmoothiessa on kaikki hyvän välipalan elementit: kasviksia, täysjyvää ja proteiinia.
Tee raikas juoma aamu- tai välipalaksi vaihteeksi raikkaasta piimästä. Puolukkasmoothiessa on kaikki hyvän välipalan elementit: kasviksia, täysjyvää ja proteiinia.
Kuva: Sydänmerkki/Elina Himanen
Ainekset
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ainekset
-
1banaani
-
4 dlrasvatonta piimää
-
2 dlkaurahiutaleita
-
3 dlpuolukoita
-
3-4 rklsokeria
Valmistusohje
1. Pilko banaani. Mittaa ainekset korkeareunaiseen kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tasaiseksi. Maista ja lisää tarvittaessa hieman sokeria. Jos juoma on liian paksua, ohenna sitä rasvattomalla piimällä tai maidolla.
Vinkki
- Kaurahiutaleiden sijaan voit käyttää 2 dl kauraleseitä.
- Puolukkasmoothiesta muovautuu helposti vegaaninen herkku, kun korvaat piimän kasvijuomalla.
Valmistusohje
1.
Pilko banaani. Mittaa ainekset korkeareunaiseen kulhoon.
2.
Sekoita sauvasekoittimella tasaiseksi. Maista ja lisää tarvittaessa hieman sokeria. Jos juoma on liian paksua, ohenna sitä rasvattomalla piimällä tai maidolla.
Vinkki
- Kaurahiutaleiden sijaan voit käyttää 2 dl kauraleseitä.
- Puolukkasmoothiesta muovautuu helposti vegaaninen herkku, kun korvaat piimän kasvijuomalla.
Muunnos
Puolukkasmoothiesta saat helposti gluteenittoman korvaamalla kaurahiutaleet gluteenittomilla kaurahiutaleilla.
Kokeile myös näitä reseptejä
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
88 kcal
Rasvaa
1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.1 g
Hiilihydraatteja
16 g
josta sokereita
10 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
3 g
Suolaa
0.1 g