Ainekset
-
300 gmaustamattomia broilerin filesuikaleita
-
1 tlrouhittua mustapippuria
-
½ tlsuolaa
-
250 gtäysjyväpastaa
-
1 rklöljyä
-
2paprikaa
-
500 g(kirsikka)tomaatteja
-
200 gkurkkua
-
2 dlhillosipuleita
-
1 dlsilputtua ruohosipulia
-
1 ruukkurucolaa
- Kastike
-
¾ dlöljyä
-
2 rklviinietikkaa
-
1 rklfariinisokeria
-
2 tlcurrya
-
1 tltimjamia
-
1 tlsuolaa
Valmistusohje
1. Jaa broilerinsuikaleet saksilla kahteen tai kolmeen osaan. Mausta pippurilla ja suolalla.
2. Keitä pasta kypsäksi suolattomassa vedessä.
3. Sekoita kastikeaineet salaattikulhon pohjalla, lisää keitetty kuuma pasta ja sekoita.
4. Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä paistinpannussa. Lisää kypsä liha pastan joukkoon.
5. Kun pasta-lihaseos on jäähtynyt, lisää loput ainekset pilkottuina. Koristele rucolalla. Laita salaatti jääkaappiin maustumaan.
Vinkki
- Kanasalaatin kyytipoikana maistuu tuore leipä.
- Kurkkaa myös muut salaattireseptimme.
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ravintosisältö
/ 100 g
Energiaa
74 kcal
Rasvaa
5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.3 g
Hiilihydraatteja
8 g
josta sokereita
2 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
5 g
Suolaa
0.6 g
Maidoton
Maidoton
Broileri-pastasalaatti
Nopeasti valmistuva broilerisalaatti on täysjyväpastan ansiosta myös ruokaisa ja ravitsee nälkäisen mahan.
Nopeasti valmistuva broilerisalaatti on täysjyväpastan ansiosta myös ruokaisa ja ravitsee nälkäisen mahan.
Kuva: Sydänmerkki/Suvi Laine
Ainekset
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ainekset
-
300 gmaustamattomia broilerin filesuikaleita
-
1 tlrouhittua mustapippuria
-
½ tlsuolaa
-
250 gtäysjyväpastaa
-
1 rklöljyä
-
2paprikaa
-
500 g(kirsikka)tomaatteja
-
200 gkurkkua
-
2 dlhillosipuleita
-
1 dlsilputtua ruohosipulia
-
1 ruukkurucolaa
- Kastike
-
¾ dlöljyä
-
2 rklviinietikkaa
-
1 rklfariinisokeria
-
2 tlcurrya
-
1 tltimjamia
-
1 tlsuolaa
Valmistusohje
1. Jaa broilerinsuikaleet saksilla kahteen tai kolmeen osaan. Mausta pippurilla ja suolalla.
2. Keitä pasta kypsäksi suolattomassa vedessä.
3. Sekoita kastikeaineet salaattikulhon pohjalla, lisää keitetty kuuma pasta ja sekoita.
4. Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä paistinpannussa. Lisää kypsä liha pastan joukkoon.
5. Kun pasta-lihaseos on jäähtynyt, lisää loput ainekset pilkottuina. Koristele rucolalla. Laita salaatti jääkaappiin maustumaan.
Vinkki
- Kanasalaatin kyytipoikana maistuu tuore leipä.
- Kurkkaa myös muut salaattireseptimme.
Valmistusohje
1.
Jaa broilerinsuikaleet saksilla kahteen tai kolmeen osaan. Mausta pippurilla ja suolalla.
2.
Keitä pasta kypsäksi suolattomassa vedessä.
3.
Sekoita kastikeaineet salaattikulhon pohjalla, lisää keitetty kuuma pasta ja sekoita.
4.
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä paistinpannussa. Lisää kypsä liha pastan joukkoon.
5.
Kun pasta-lihaseos on jäähtynyt, lisää loput ainekset pilkottuina. Koristele rucolalla. Laita salaatti jääkaappiin maustumaan.
Vinkki
- Kanasalaatin kyytipoikana maistuu tuore leipä.
- Kurkkaa myös muut salaattireseptimme.
Kokeile myös näitä reseptejä
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
74 kcal
Rasvaa
5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.3 g
Hiilihydraatteja
8 g
josta sokereita
2 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
5 g
Suolaa
0.6 g