Ihanaa, kesäkuu on täällä! Lisääntyvän ulkoilun myötä myös liikuntahetket siirtyvät yhä enemmän pihalle. Suunnittelin koko kehoa herättelevän aamunavauksen, joka vie ajastasi vain kuusi minuuttia, mutta käynnistää päivän varmasti eri tavalla, oletpa sitten jo kesälomalla tai vielä töiden parissa. Voit tehdä liikkeet esimerkiksi kotipihassa, laiturilla tai puistossa, mutta yhtä lailla kotona tai mökillä vaikka ennen aamiaista. Harjoitus sopii tottakai myös taukoliikunnaksi tai palauttamaan kesäpäivästä illalla ennen nukkumaanmenoa. Anna hengityksen kulkea vapaasti koko harjoituksen ajan, ja sovella tarpeen mukaan liikkeitä niin, että ne tuntuvat sinusta hyvältä. Oikeaa tai väärää tapaa kehon aamunavaukseen ei ole.
Kuvaushetkellä linnut pitivät kovaäänisesti konserttiaan ja innokkaat hyttyset asettivat omat haasteensa - se on siis kesä nyt! Nautinnollista liikuntahetkeä!
Valoisaa ja rentouttavaa kesäaikaa kaikille!
Laura